你好，根据你描述的症状，你这确实是强迫症状的表现。请放心，我们可以一起探讨并找到适合你的治疗方法。

是的，你的描述很符合强迫症的症状。强迫症是一种心理疾病，需要我们通过药物治疗和心理治疗来共同应对。建议：首先，你可以尝试通过认知行为疗法来调整和改变你的思维和行为模式。同时，如果情况较为严重，可以考虑咨询专业医生并接受药物治疗。

你可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等。此外，保持健康的生活方式也很重要，包括保持规律的作息、均衡的饮食和适当的运动。注意：在尝试任何新的治疗方法或自我调整时，请务必在医生的指导下进行。