你好，很高兴为您提供医疗咨询服务。对于维生素营养品，不同年龄段的人群有不同的服用建议。一般来说，1到2个月的服用后应停服一段时间，之后可继续服用。但具体剂量和时长还需根据个体情况而定。

在选择维生素营养品时，建议您根据自己的健康状况和需求来选择。一些常见的维生素如维生素C、维生素D等，对于增强免疫力和骨骼健康都有帮助。但请注意，维生素营养品并非越多越好，过量可能会导致身体负担。建议在日常饮食中注意摄入足够的营养，如果需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行。