别担心，你的甲状腺结节从彩超来看是囊肿，考虑良性且比较小，平常注意复查就好。颈部多发淋巴结，形态为椭圆形，考虑良性可能。最近有没有感冒呢？

这种情况可能需要排除咽炎，建议到耳鼻喉科看一下，必要时做喉镜检查。另外，注意情绪管理，尽量少生气。对于淋巴结，可以一个月之后复查。甲状腺囊肿一年复查一次也可以。

你可以进行血常规、血脂、血糖、生化检查等。对于甲状腺和淋巴结，目前不需要特别干预。

请注意保持良好的生活习惯，少吃辛辣刺激食物，注意休息。对于淋巴结的复查，如果发现有异常变化，请及时就医。