根据你目前的症状和检查，要考虑一个横纹肌溶解的可能。剧烈运动后肌肉酸痛，伴有尿色改变是典型表现。建议完善心肌酶、肌红蛋白检查。缓解的话主要是补液，多喝水，避免运动，最好卧床休息。

你可以前往肾内科就诊，进行相关的检查。根据检查结果，医生会给出具体的治疗方案。一般来说，横纹肌溶解主要是补液，多休息，避免剧烈运动。

主要还是肾内科看，但如果情况紧急，也可以去急诊科就诊。