根据你的情况，适当补充维生素和矿物质是有益的。京东京造男士多种复合维生素矿物质片是一种适合18岁以上成人使用的产品。每天服用一粒，使用水送服即可。

这款产品包含锌、镁、维生素B族、维生素C和维生素E等多种营养素，能够帮助你补充日常饮食中可能缺乏的这些元素。

是的，多种维生素中含有维生素B2核黄素，会导致小便发黄。这是正常的生理反应，不必担心。多喝水，停用后情况会恢复正常。