护腰确实可以帮助稳定腰椎，对于缓解腰部疼痛和肌肉痉挛有一定效果。它能支撑腰部，减轻腰椎压力。

使用护腰时需注意皮肤过敏情况，过敏体质者不宜使用。另外，若腰部有伤口或感染部位，也不建议使用。建议选择适合自己型号的护腰，并遵循产品说明进行使用。