你好，根据你的描述，可能是踝关节韧带损伤。请问疼痛具体部位在哪里？是否有肿胀、淤血？

建议做个核磁检查以确诊。恢复时间因个体差异和损伤程度而异，一般需要数周至数月。

恢复期间请注意避免剧烈运动，根据康复计划进行适量活动。如有疼痛加重或红肿等症状，请及时就医。药品方面，可以使用消炎止痛药如布洛芬等缓解疼痛。