首先，高尿酸血症需要通过生活方式管理来控制，包括适当运动、避免高嘌呤和高糖饮食、控制海鲜及肉类摄入、保持理想体重等。同时，根据你的情况，可以考虑使用降尿酸药物。请注意，药物使用前需要排除药物过敏史、肝肾功能异常、既往疾病病史以及备孕期、孕期、哺乳期等情况。

在用药过程中，可能会出现一些副作用，如胃部不适。如果出现不适，建议先停止用药并及时就医。同时，多喝水、泡柠檬或苏打水有助于尿酸的排泄。另外，你提到早上起床脚后跟有点疼，腰部也有不适，这可能与脊柱关节病有关。建议你去风湿科就诊，进行专业的检查和治疗。