你的症状可能与脾胃虚弱、湿气重有关。建议你采取一些措施来改善。首先，饮食上要注意清淡易消化，避免辛辣、油腻食物。其次，可以适当服用一些健脾祛湿的中药来调理身体。

常用的中药有白术、茯苓、泽泻等，它们可以帮助健脾祛湿，促进胃肠蠕动，改善便秘情况。同时，这些中药也有一定的减肥效果。请注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。

除了药物治疗外，生活方式的改变也非常重要。比如，保持良好的作息习惯，多进行户外活动，避免久坐不动。另外，合理的饮食结构和适量的运动也能帮助你更好地控制体重。