根据你的描述，可能是髂腰肌疼痛，与运动损伤有关。需注意休息，避免剧烈运动。

建议进行物理治疗如热敷和适度拉伸。疼痛位置可以局部热敷，每天2-3次，每次半小时。避免长时间坐着，经常弯腰。如果疼痛严重，可以口服治疗肌肉痉挛、骨骼肌损伤的药物，如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片。

是的，可能会出现这种情况。

通常是的，休息一段时间并遵循上述建议，疼痛应该会缓解。