甲钴胺是一种内源性的辅酶B12，能够营养神经、促进神经恢复，改善面瘫、神经痛等症状。壮腰健肾丸则主要用于补肾壮阳、强筋健骨。

甲钴胺片的用法是口服，一次1粒，一日3次，饭后半小时服用，开封后避光、避湿保存。壮腰健肾丸的用法是口服，一次3.5克（约半瓶盖），一日2次，宜饭前服用。用药期间忌食辛辣油腻食物，多喝温开水，不要受凉，多休息。

根据您的年龄和性别，甲钴胺和壮腰健肾丸对您来说是合适的。然而，为了用药安全，建议您在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果用药期间出现任何不适，应及时就诊。

3.5克的壮腰健肾丸大概有32粒。