了解了你的情况，除了腰酸之外还有其他不适吗？

从你描述的症状和舌象看，可能有些肾虚和腰部湿气。考虑腰肌劳损的可能性。建议平时多注意腰部锻炼和活动，可用软枕垫在腰下缓解不适。如情况严重，可尝试艾灸推拿等治疗。

建议放松心情，避免焦虑上火。可尝试用逍遥丸和金匮肾气丸调理。药品使用请按说明书服用。

如果打算去医院就诊，可以挂中医科。因为西医可能只会告诉你可能是腰肌劳损，让你回家养着。