根据您描述的情况，您可能存在焦虑抑郁情绪。建议您去医院精神专科进行医生面诊，以便确诊并获取适当的治疗。治疗通常包括药物治疗和心理治疗。

遇到不良情绪时，首先要了解并接受自己的情绪。尝试通过运动、倾诉、自然环境和放松技巧来调整情绪。此外，要正视问题，不要过于忍受或逃避。如果情绪影响到了生活和学习，务必寻求专业帮助。

药物治疗需在医生指导下进行，常用的药物包括抗抑郁药和抗焦虑药。但药物治疗应结合心理治疗，效果更佳。请务必在医生指导下用药，不要自行购买和使用。