你好，请问你的年龄是多少？牙齿出现了什么问题？

明白了，你之前做过牙齿矫正。现在感觉牙齿变长可能是矫正过程中的正常反应。你平时饮食要注意避免过冷过热过硬的食物刺激，以免加重不适。另外，建议你去看医生，听取专业医生的建议。

关于牙膏，你可以选择具有清洁牙齿、清新口气功效的牙膏，对于牙龈萎缩松动的情况，牙膏可以起到一定的改善作用。但请注意，牙膏并非药物，无法治疗疾病，具体效果还需看个人体质和吸收情况。

推荐使用这款牙膏进行日常口腔护理，同时建议你咨询专业医生，获取更个性化的健康指导和治疗建议。