针对您的焦虑抑郁状态，建议您接受系统化治疗，包括药物治疗、心理治疗及物理治疗。药物治疗方面，您可以尝试奥沙西泮片和佐匹克隆来帮助改善睡眠，如有需要，可以联合抗抑郁剂。同时，认知行为治疗等心理治疗方法也可以帮助您调整思维。

您的身体症状可能是焦虑抑郁的躯体化表现。建议继续观察，如果持续存在疑虑，可以到医院线下就诊进行详细检查。同时，对于您的强迫性思维，认知行为治疗会有帮助。请放心，不要过分焦虑。

药物治疗需要根据您的具体病情来调整。建议您到医院线下就诊，医生会根据您的病情制定个性化的治疗方案。同时，心理治疗也很重要，可以帮助您调整心态，改善病情。

您的状态可能不太适合出门旅游。建议先照顾好自己，等身体恢复后再考虑出行。同时，您也可以尝试一些心理治疗来缓解焦虑抑郁情绪。