您好，针对您的经络不通和身体湿寒问题，经络刷可以起到一定的缓解作用。建议选择质量较好、刷毛均匀、柔软适中的经络刷。使用时需注意力度和频率，避免过度刺激皮肤。

使用经络刷时，除了注意力度和频率，还要注意使用方法和时间。建议在早晨或睡前使用，避免饭后立即使用。使用时先涂抹适量介质，如按摩膏或精油，以助于疏通经络。若在使用过程中出现不适，应立即停止使用。

除了使用经络刷，您还可以尝试针灸、拔罐等中医理疗方法。平时应注意保暖，避免受凉，多进行运动锻炼，增强身体素质。饮食宜温补，避免过多摄入寒凉食物。建议咨询专业医生，根据具体情况选择适当的治疗和保健方法。