您好，非常高兴为您提供营养咨询服务。对于您母亲的情况，术后恢复非常重要，建议补充复合维生素、鱼油、钙片和蛋白粉，这些都是基础保健的。另外，由于围绝经期激素变化，需要注意身体反应。

对于您父亲久坐的情况，建议定时休息活动，可以适量补充复合维生素和番茄红素片。对于您妹妹熬夜和不均衡饮食，建议规律作息并补充青少年版的复合维生素和鱼油。您上班用眼较多，可以补充叶黄素来保护眼睛。此外，健康指导不仅仅是补充营养素，还包括合理的饮食、运动和作息习惯。

不客气哦~希望您的家人都能恢复健康，有任何问题随时联系我。