你好，我是京东互联网医院的孙护士。腹带的使用需要注意间歇性和松紧适宜。一般来说，饭前需要取下腹带，饭后半小时再佩戴。同时，每天使用腹带的时间不宜超过8小时。在睡前应取下收腹带。

腹带可以贴身穿，但是要注意舒适度。至于做瑜伽的时候是否能穿，建议联系商家客服咨询相关情况。