您好，非常高兴为您提供医疗咨询服务。软骨素每日建议服用10粒，可以分三次饭后服用。但请注意，如果您对海鲜过敏或有痛风病史，不建议使用该产品。您是否对海鲜过敏呢？

如果您有痛风病史，建议避免使用软骨素或者咨询医生意见。软骨素来源于动物软骨，可能会加重痛风症状。您的痛风症状是否稳定？如果不太稳定，建议暂时避免使用并咨询医生。

不客气。对于您的年龄和健康状况，除了软骨素外，您可以考虑一些针对关节健康的膳食补充剂如钙和维生素D等。但请记住，任何补充剂都应在医生或营养师的建议下使用。建议您咨询医生或营养师，根据您的具体情况制定合适的营养补充方案。