您好，我是公立精神专科医院的主任医师，擅长常见精神疾病的诊治。首先建议您保持乐观心态，建立规律的作息制度。如睡前半小时洗热水澡、泡脚等。白天适度体育锻炼，有助于晚上入睡。若情况未改善，建议您线下就医处理。

抱歉，线上咨询无法开具药物及处方。建议您线下医院就医处理，我们会根据您的具体情况给出专业的治疗和生活建议。对于失眠症状，可以尝试一些非药物治疗方法，如认知行为疗法、放松训练等。