根据您提供的症状，头晕沉不适可能与休息不好、颈部肌肉紧张有关，情绪紧张焦虑可能加重头晕不适感。

建议您调理睡眠时间，避免高枕睡眠和长时间低头动作。如症状未缓解，可服用养血清脑颗粒改善头晕和睡眠多梦。用药前请阅读药品说明书。

用药期间请注意药品禁忌和注意事项，如有不适请及时咨询或就医。避免头颈部受凉和熬夜，局部可热敷观察。