根据您的情况，暴饮暴食对肠胃的伤害很大，可能会导致消化不良和其他肠胃问题。建议您三餐规律饮食，避免给肠胃太大负担。

长期暴饮暴食可能会导致肠胃功能受损，影响身体健康。建议您逐渐调整饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。如果出现消化不良等症状，可以尝试一些消化酶类药物进行缓解。

您可以尝试每天三餐定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。此外，适当运动也有助于促进肠胃蠕动和消化。

我希望我的建议能够帮助您调整饮食习惯，保护肠胃健康。同时，非常感谢您的信任！如果您还有其他问题或需要帮助，请随时向我提问。