巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种表现，可能导致痛经和腹痛。您的情况需要先确诊，腹腔镜检查更准确。药物如丹莪妇康煎膏可缓解症状，或直接上曼月乐环。如肝肾功能正常，可以持续吃药。白天活动可能加重疼痛，中药有辅助作用。

您的囊肿很小，不需要手术。除了药物和曼月乐环，还可以通过生活调整来缓解症状，如避免刺激性食物，保持良好的生活习惯等。如果疼痛严重，可以考虑使用地诺孕素片来缓解症状。