请告诉我您的性别和年龄，了解这些信息有助于判断病情。

根据您提供的信息，可能是有些肌肉拉伤。建议您注意休息，避免剧烈运动。如果疼痛难以忍受，可以考虑使用布洛芬等止痛药来缓解。但使用前请仔细阅读说明书，并排除过敏及用药禁忌。

布洛芬的用量一般是口服，成人一次1粒，一日2次（早晚各一次）。当然，具体用量还需要根据病情和医生的建议来确定。