根据您的症状，考虑是肝郁气滞、湿热内蕴、脾肾阳虚和肾精不足。建议您填写肾虚症状相关的问卷以便更好地了解您的情况。

舌诊显示您有湿气重的症状，肝气郁结证需要积极调理，保持心情愉快。建议您服用延参健胃胶囊和清热祛湿颗粒，按照说明书服用1周后复诊。同时，饮食清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。每天坚持散步2-3次，散步的时候放空脑袋，有助于调节情绪，缓解压力。睡前泡脚20分钟，点按涌泉穴3-5分钟。踮脚尖、提肛运动，简单锻炼方法坚持做做。

可以泡脚，但不能用热水，使用温水即可。药物可以在第三方商家或附近的药店购买。