考虑是腰部肌肉韧带的劳损痉挛引起的疼痛。注意休息，腰背部保暖，避免久坐久站。适当的锻炼腰背部肌肉的力量。

可以用食指、中指、无名指对疼痛的位置进行按摩，局部热敷。也可以局部贴敷膏药，口服药物治疗。请问您是否有食物药物过敏史、肝肾功能损伤等慢性病史？

平时一定要保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。可以用食指、中指、无名指对疼痛的位置进行按摩，局部热敷。也可以局部贴敷膏药，口服药物治疗。