患者你好，详细询问了你的情况，目前疼痛程度不重，时间不长。听起来问题不大，可能是肌肉或关节的轻度劳损。

了解，长时间保持同一姿势可能导致肌肉劳损。建议多休息，避免长时间保持同一姿势。可以外用膏药或服用止痛药缓解。如一直不好转，需进一步检查。

是的，泰诺等常见止痛药可用于缓解轻度疼痛。但建议遵医嘱用药，注意药品的副作用和禁忌。