您好，根据您描述的症状和报告，初步考虑为肩袖肌腱损伤、关节积液以及肱二头肌长头肌腱损伤。目前报告看病情不算严重，可以尝试保守治疗。

一般需要2到4周的时间恢复。建议您注意肩部保暖，多休息，避免手提举重物。局部可热敷，肩部可外用膏药治疗。目前疼痛可以服用药物治疗或外用药膏治疗。

如果症状不缓解，建议您复诊或到线下医院就诊。祝您健康、生活愉快。