你的情况考虑日晒伤，紫外线照射引发红斑脱屑。首先，需要避光防晒，穿长袖衣物。关于水泡处理，可以涂抹一些药膏，一天涂抹两次。

可以冲冲澡，但尽量不搓洗。至于脱皮后恢复时间，因个体差异而异，无法确定具体天数。期间要注意保湿，可以使用一些温和的保湿产品。

是的，可以使用保湿产品。但建议暂时不使用化妆品，以避免刺激皮肤。避光防晒是重点。