您好，使用退热凝胶后出现灼热感和刺痛感是正常的现象。这是因为身体湿寒较重，刚开始使用还未适应，出现的排斥反应。坚持使用，这些不适感会逐渐消失。

除了坚持使用，还需注意保持皮肤清洁干燥，避免潮湿环境。如疼痛持续加剧或出现其他不适，请及时就医。感谢信任，祝您生活愉快。