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杨顺玉
主治医师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：体重管理、妊娠期糖尿病、内分泌代谢疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、心脑血管疾病等常见慢病的临床营养诊疗
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执业证书：1105******84
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患者
我身高1.56m，体重超标，想了解中医减肥方案。
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杨顺玉医生
首先，需要了解你的日常饮食和运动情况。
患者
我每天吃3餐，平时有走路，目标是每天1万步以上。
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杨顺玉医生
你的运动量还不够，建议增加有氧运动。同时，根据你的体质，需要注意饮食调理。
患者
我有湿热体质，气血不足，最近中医诊断是肝郁脾虚、湿阻。
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杨顺玉医生
针对你的情况，需要避免高油、高糖、加工食品等，增加蔬菜和粗粮的摄入。每天的热量摄入建议在1000-1200kcal之间。
患者
我想知道如何提高代谢和补充维生素。
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杨顺玉医生
提高代谢主要靠运动和合理饮食，补充维生素可以通过食物或适当的补充剂。
患者
我有干眼症，医生建议我喝鱼肝油。
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杨顺玉医生
鱼肝油可以补充维生素A，但需要注意是否缺乏维生素D，建议检查后再决定是否补充。
患者
我想了解碳水化合物的摄入情况和维生素D的补充方法。
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杨顺玉医生
碳水化合物是必需的营养素，建议选择慢碳水化合物如全谷类、蔬菜和水果。维生素D的补充可以通过晒太阳或适当的补充剂。
患者
我想知道如何减肥和调节血脂。
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杨顺玉医生
减肥需要通过合理的饮食和适量的运动来实现，调节血脂可以通过控制饮食、增加运动和必要的药物治疗来实现。
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