根据你的描述，确实存在肝郁脾虚湿阻的可能性。首先，我们需要疏肝健脾祛湿，等待身体恢复平衡后再进行补益。

在湿重的情况下，补益并不是首选。我们需要先通过中药调理来疏肝健脾祛湿，等待身体恢复平衡后再进行补益。

我会开具一个包含党参、茯苓、炒白术、炙甘草、青皮、陈皮、金钱草、当归、败酱草等中药的处方，供你参考。请注意，煮好的中药需要放冰箱保鲜，饭后1-2小时喝，每天两次。

在日常生活中，需要忌甜食生冷，适量食用冬瓜、赤小豆、薏苡仁、莲子等祛湿食物。水果可以适量食用，但不建议过量，200克左右即可。同时，饮水量应根据身体需求而定，不宜过多或过少。