您好，请问您多大年龄？

您是全身胖还是局部胖呢？

了解到您的具体情况，我们可以考虑通过饮食和运动来帮助您减肥。首先，建议您保持均衡的饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入。其次，加强有氧运动，如快走、慢跑等，同时配合一些局部减脂的运动。关于药物，我们可以推荐一些减肥药，但需要在医生指导下使用。

建议您先调整生活方式，如果效果不佳，再考虑用药。同时，我会为您推荐一些适合您的减肥食谱和运动计划。