您好，很高兴为您提供咨询。叶黄素有助于调理养护眼部健康，缓解眼部疲劳。如果您有用眼过度的情况，可以每天规律补充使用。关于您提到的两款产品，它们的主要成分不同，针对不同人群和需求。升级版叶黄素软胶囊主要针对飞蚊、黄斑等问题，含有多种护眼配方；基础版叶黄素则主要针对怕光、流泪等眼部问题。

两款产品各有优势，根据您的年龄和眼部状况，升级版叶黄素软胶囊可能更适合您。它含有更高的叶黄素含量以及多种护眼配方，针对老年人常见的视力模糊、老花眼等问题有较好的效果。使用方法为每天一次，每次一粒。但具体选择还需根据您个人的眼部情况和需求来决定。

除了使用叶黄素产品外，保护眼部健康还需注意避免长时间用眼，定时休息，保持充足的睡眠。同时，建议定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题。祝您眼部健康！