你好，这种情况常见于筋膜炎，由于长时间久坐引起局部筋膜血液循环不好造成的无菌性炎症。首先避免久坐和长时间一个姿势不活动，可以局部热敷缓解症状。

是的，按摩可以帮助缓解筋膜炎的症状，但注意力度要适中，以免造成副损伤。除了按摩，调整坐姿也很重要。如果疼痛严重，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解疼痛。

外面的盲人按摩也可以，但要注意力度。生活上避免辛辣饮食，注意保持适当的运动和休息。