您好，了解到您的脚踝韧带部分断裂已经有一段时间了。您提到的红外线理疗灯具有缓解疼痛和促进血液循环的作用，对您的病情有一定辅助治疗作用。使用前请务必查看产品介绍，确认无禁忌症后再使用。如症状无明显改善，建议您停止使用并再次咨询。如症状加重，建议您立即就医。

红外线理疗灯的使用一般建议一天一次，每次半小时左右。但具体使用方法和剂量还需根据医生的建议和个人情况来确定。使用时请注意照射温度，避免皮肤灼伤。

除了使用红外线理疗灯，您还可以尝试休息、制动、抬高患肢等方法来缓解症状。如果损伤较严重，可能需要进行药物治疗、物理治疗甚至手术治疗。具体的治疗方案需要根据您的具体情况由医生来制定。