了解到你的情况，高密度脂蛋白偏低可能与生活方式有关。建议通过生活方式调整一下，如多吃不饱和脂肪酸高的食物，适当加强运动。

单纯这个值比较低的话，并不需要药物治疗。建议通过生活方式联合调节，如饮食和运动方面的调整。若没有其他病史，可以尝试生活方式联合调节，注意多检测多复查。

可以的。不饱和脂肪酸含量高的食物包括蔬菜类、水果类、豆制品类、动物类、奶类以及坚果类等。如菠菜、韭菜、红萝卜等蔬菜；苹果、石榴等水果；黄豆、黑豆等豆类；海参、甲鱼等动物类；酸奶、牛奶等奶类以及核桃、榛子等坚果类。

不客气。希望我的建议能够帮助到你。请对我的服务作出评价，非常感谢！生活愉快，再见！