根据你的描述，初步考虑为急性腰扭伤，不排除腰椎间盘突出的可能。建议卧床休息1-2周，疼痛部位可热敷理疗。考虑到你提到咳嗽时疼痛加剧，可能是由于咳嗽时腹部压力大，导致腰椎间盘压力增大。目前，没有肿胀的话可以热敷患处，温度控制在40-50度，每次20分钟，每天2-4次。这样有助于活血通络，缓解疼痛。

消痛贴膏可以继续使用，但它主要用于急慢性扭挫伤。针对你目前的疼痛，建议同时服用洛索洛芬钠和虎力散。洛索洛芬钠用于止痛，虎力散则有助于舒筋活血。但请注意，如用药后疼痛仍不见好转，建议去医院做腰椎的CT或磁共振检查。

用药期间，请注意肝肾功能情况，如有不适请及时停药并线下就诊。另外，处方药品使用需遵医嘱，切勿过量或长期使用。