根据您的情况，初步考虑颈性头晕。头晕可能与劳累、颈部肌肉紧张有关。建议先尝试减少低头动作，用热毛巾热敷颈部缓解肌肉紧张。如果症状未缓解，可以考虑使用药物治疗。

可以使用倍他司汀片和乙哌立松片治疗。但使用前请确保没有药物过敏史，且没有消化道溃疡和哮喘等慢性疾病。用药过程中如有不适，请及时咨询或就医。

使用圆枕可以帮助改善颈椎曲度，但建议每次使用不超过15分钟，每天多次。注意圆枕的高度和硬度要适中，避免不适。

除了药物治疗和日常护理，建议定期做颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。平时保持心情愉悦，避免过度劳累。祝您早日康复。