您好，感谢您的咨询。请先别担心，我们一起来了解下情况。请问您的年龄和性别？疼痛有多久了？有看过医生吗？

好的，了解到情况了。您的疼痛可能是运动过量导致的扭伤劳损。建议先贴膏药看下效果，如外用贴于患处，一日一次，一次一贴。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

短期内请避免剧烈体育运动及重体力劳动。饮食丰富营养。请问还有其他疑问吗？

不用冰敷。药品使用建议遵循医嘱，除了贴药，暂时不需要其他口服药物。如用药期间有任何不适，请及时线下就诊。