您好，针对您的膝盖手术，建议您每日两次，每次两片，餐后温水吞服氨糖钙。这种补充剂既可以补钙，又能改善关节问题，帮助修复受损的关节。

服用者年龄需超过30岁，且建议连续服用三个月后可考虑暂停一段时间。此外，产品分为蓝色和金色包装，但成分含量相同，只是包装和粒数不同，您可以选择适合自己的规格。

不客气，希望我的建议能够帮助您恢复健康。如果您还有其他问题或需要进一步的健康指导，请随时咨询。