根据描述，可能韧带有损伤，建议先不要行走活动，局部冷敷，外喷云南白药气雾剂看看。肿胀吗？疼痛多久了？

您的症状可能是韧带损伤，建议先不要走动，让受伤部位休息，可以尝试局部冷敷和外用药物缓解疼痛。如果症状没有缓解，建议尽快就医检查。

可以的，冷毛巾敷可以帮助缓解肿胀和疼痛。不客气，希望您的症状能尽快缓解。如果无缓解或症状加重，请及时就医。