根据你的描述，你这可能是失恋引起的一种适应障碍或应激反应。一般来说，通过自我调节都能逐渐走出困境。如果自我调节困难，我们可以考虑药物治疗来帮助你。

心态调整是一个长期的过程，需要时间和耐心。同时，我们可以考虑一些药物辅助缓解情绪。但请记住，药物治疗需在医生指导下进行。建议保持健康的生活方式，如规律作息、适当运动等。