伤筋动骨恢复需要100天左右，期间出现局部疼痛是正常的。但也要注意休息和保养，避免过度活动导致二次伤害。

伤筋恢复期间，局部肿胀是比较常见的现象。建议多休息，抬高受伤的肢体，有助于消肿。如果肿胀持续不退，请及时就医。