您的肌肉跳动可能是腿部局部的肌肉痉挛，常见且多数情况下和运动锻炼、久坐、情绪紧张焦虑、睡眠不好等多个因素有关。由于您提到最近工作压力稍大，这种跳动可能和情绪压力有关。

很有可能的。这种跳动多数情况下是良性的，放松心态、保持好睡眠通常会自动好转。如果持续出现，且容易紧张焦虑，可以考虑吃点调节植物神经功能的药。

可以的，建议您先多休息、规律作息时间、适当运动，日常饮食营养搭配均衡。暂时可以先不吃药，观察一下情况是否有改善。