根据您描述的症状，这很可能是一个小黏液囊肿。建议观察，无需特殊处理，通常它可以自行消退。注意口腔卫生，避免刺激。

通常可以自行消退，具体消退时间因人而异。建议保持口腔清洁，避免局部刺激和创伤，饮食避免辛辣、刺激性食物。

这个形成的小三角区域叫做舌下皱襞。这是一个正常的口腔结构。关于能否扣掉，建议还是不要自行处理，以免引发感染或其他并发症。继续观察即可。