你好，目前建议停止运动或降低运动强度。考虑使用外用的消炎镇痛药膏进行治疗。关于之前服用的药物，可以尝试更换其他药物。

扶他林可以用于消炎镇痛。但除了用药，还需要充分休息保护，否则效果可能不佳。建议涂抹在手腕和膝关节内侧疼痛处。

如扶他林效果不佳，建议更换其他膏药。同时，务必注意充分休息，避免过度活动。