根据您的描述，考虑到您已经长期使用拜新同并且没有出现明显副作用，继续使用是可以的。但是，为了确保用药安全，建议您在医生的指导下使用。同时，需要注意的是，拜新同主要用于治疗高血压、冠心病和慢性稳定型心绞痛等心血管疾病。请务必遵循医嘱，按时服药，并定期复查。

拜新同的用法用量应该根据医生的建议进行调整。一般来说，高血压和冠心病的患者每日服用一次，剂量为30mg或60mg。对于慢性稳定型心绞痛的患者，建议在医生的指导下使用。至于副作用，常见的有头痛、头晕、乏力等，但大多数人可以耐受。如果出现严重的副作用，应立即停药并就医。

除了药物治疗外，生活方式的改变也非常重要。建议您保持健康的饮食习惯，减少盐和脂肪的摄入；适当进行体育锻炼，例如散步或游泳；避免吸烟和过量饮酒；保持良好的睡眠质量；并定期进行体检和血压监测。这些都有助于控制病情的发展。