您好，这是正常的表现，运动后机体代谢增加，脑部血流量增多，会有头胀或血管搏动样跳痛。请您循序渐进，保证睡眠，暂时避免大重量训练。您的睡眠质量如何？

建议规律作息，避免熬夜。适当运动，避免过度劳累。针对头痛，可以口服乌灵胶囊以养心安神、改善睡眠、缓解紧张焦虑。注意刚开始服用时请按照推荐剂量进行，留意身体反应。另外，生活中需要注意以下几点：规律作息、增加有氧运动、避免兴奋饮品和食物、睡前放松等。

暂时不需要停训，但建议减少训练强度，小重量训练，累了就及时休息。继续观察症状变化，如疼痛持续加重或有其他不适，请及时就医。