您好，髋关节疼痛可能是由于髋关节撞击征引起的，这种疾病多数是中老年人退变骨性关节炎，也可能是先天发育不全或外伤引起的。主要症状是髋关节慢性疼痛，活动受限，疼痛部位多为腹股沟区、大转子区及臀后区。

您可以尝试休息，主要以平卧休息为主，如果症状反复，建议您到医院进行影像检查以明确诊断。

平时尽量避免长时间行走、下蹲、抬腿等动作，避免剧烈运动。同时，也可以适当进行一些轻度的运动，以增强髋关节的稳定性。

腰椎间盘突出可以引起放射痛，但您的症状描述中没有提到放射痛，所以暂时不考虑这个原因。